Rauhallinen jooga- ja rentoutushetki tyhy-päivään, virkistyspäivään tai tiimin yhteiseen palautumiseen.
Yli 15 vuoden kokemus joogasta, kehotyöskentelystä, rentoutuksesta ja ryhmien ohjaamisesta.
Tyhy-päivän ei tarvitse olla pelkkää ohjelmasta toiseen siirtymistä. Usein työyhteisö tarvitsee myös hetken, jossa voi pysähtyä, hengittää ja palautua yhdessä.
Tyhy-jooga voi olla esimerkiksi lempeä kehonhuoltotunti, palauttava yin-jooga, hengitysharjoitus, loppurentoutus tai äänimaljarentoutus. Kokonaisuus voidaan tehdä kevyeksi tai syvemmin palauttavaksi päivän tavoitteen mukaan.
Teidän tarvitsee kertoa vain ajankohta, osallistujamäärä, paikka ja millaista tunnelmaa haette. Nina ehdottaa teille sopivan tyhy-kokonaisuuden.
Yritys voi aloittaa kevyellä tunnilla tai valita pidemmän palauttavan kokonaisuuden.
60 minuutin yritysjooga. Helppo, matalan kynnyksen hyvinvointihetki työyhteisölle.
75 minuuttia joogaa, hengitystä ja ohjattua rentoutusta. Rauhoittaa työpäivän rytmiä selvästi enemmän.
90 minuutin syvärentouttava kokonaisuus, jossa yhdistyvät jooga ja äänimaljarentoutus.
Jooga tuo tyhy-päivään rauhaa, kehonhuoltoa ja yhteistä palautumista ilman kilpailua tai suorittamista.
Kyllä. Palauttava jooga tai äänimaljarentoutus sopii hyvin tyhy-päivän rauhoittavaksi päätökseksi.
Yleensä 60–90 minuuttia, mutta kokonaisuus voidaan sovittaa yrityksen ohjelmaan.
Ette tarvitse valmista suunnitelmaa. Kertokaa osallistujamäärä, paikka, ajankohta ja tavoite — Nina ehdottaa teille sopivaa kokonaisuutta.
Kertatunnin lisäksi Nina voi rakentaa työyhteisölle jatkuvan yritysjoogan tai laajemman palautumisen kokonaisuuden, jossa yhdistyvät jooga, hengitys, äänimaljat ja kokonaisvaltainen palautuminen.
Sopii yrityksille, jotka haluavat tuoda palautumisen osaksi arkea esimerkiksi kerran viikossa tai kaksi kertaa kuukaudessa.
Yrityksille, jotka haluavat tarjota työntekijöille syvemmän hyvinvointihetken kuin tavallinen joogatunti. Kokonaisuus voidaan rakentaa myös Ninan Naisten palautuminen -osaamisen ympärille.
Ninan ohjauksessa yhdistyvät rauhallinen läsnäolo, kehon kuuntelu, hengitys ja palautuminen. Tässä muutamia asiakkaiden omia kokemuksia hänen tunneistaan ja hoidoistaan.
“Hoidon jälkeen mulla on ollut ihan super inspiroitunut olo ja tunne, että asiat ja ajatukset alkaa pikkuhiljaa linjaantumaan ja suunta kirkastumaan.”
Nina S“Ninan tunneilla ja hoidossa on jollain lailla hermostoa rauhoittava tunnelma. Hänen tapansa olla läsnä koskettaa.”
Nana B“Sain harjoitteiden kautta rauhallisemman olotilan itselleni ja uusia ajatusmalleja arkeen. Kiitos kanssakulkemisesta!”
Satu SHyvä jooga- tai rentoutushetki ei ole pelkkä ohjelmanumero. Sen pitää saada ihmiset pysähtymään, hengittämään ja tuntemaan olonsa turvalliseksi. Nina rakentaa hetken ryhmän, tilanteen ja osallistujien mukaan.